Runners Club

Pessoal,
Amanha teremos um treino especial com a Turma da Nike que chegou do U.S.A para conhecer o Runners Club melhor.
Quem poder correr na quinta pela manha as 7:15 agradeço, vamos mostrar a força dos laranjinhas!

Sabado treino nas Paineiras!
As 7 horas na Lagoa ou as 7:30 no estacionamento das Paineiras ao Lado do antigo Hotel das Paineiras.

Bjs e abs a Todos!
Joao Montenegro

Bom dia Queridos alunos,

Parabens a todos pela corrida de ontem os larajinhas estavam muito bem!
Novos horarios de treinos.

Quarta-feira, 3 de Fevereiro (novo horário)

Treino coletivo para todos!!!
Lagoa – 6:45h

Quinta-feira, 5 de Fevereiro

Treino coletivo para todos!!!
Leblon – 19:15h com professor João Montenegro

Sábado, 6 de Fevereiro

Treino na Lagoa, das 7 às 11h.

Domingo, 7 de Fevereiro

CARNA Runners!!! Treino de Carnaval à fantasia.

5km com largada em grupo às 7:20h.

Tenda no Leblon, em frente a rua Carlos Góis, das 7 às 10h.
Obs: Agora o Runners Club esta no twitter! End: runners_club
Bjs e abs a todos!
Joao Montenegro

Meus queridos alunos,

Pegue a agenda e vamos anotar nossos eventos:

Dia 20 (Quarta) corrida de Sao Sebastiao(5km ou 10Km)

Dia 23 (Sabado) Treino de todos as geracoes de alunos e ex-alunos Runners Club. as 7:30

Dia 31 (Domingo) Corrida Leblon Leme 8KM.

Boa Sorte a Todos os Larajinhas que irao correr na Maratona da Disney!

Um ano com muito sucesso, muita saude e muitas corridas!

Bjs e abs
Joao Montenegro
e Toda equipe Runners Club.

Queridos Laranjas,

O Ano Novo vem aí e com ele virão muitas corridas. Comecem a se planejar, vamos traçar objetivos e metas para 2010.

São Silvestre: Boa sorte aos nossos alunos que participarão desta prova tão tradicional. Façam o melhor possível e mandem notícias boas!

Disney: Está chegando a hora, agora é acumular energia para gastar na terra do Tio Sam.
Boa sorte!

Desejamos à todos um Feliz Ano Novo!

Marcius e Cláudia.

Programação da Semana:

Em função das festas de fim de ano, teremos uma pausa no funcionamento das nossas atividades no Runners Club, dia 24 de Dezembro (quinta-feira) e retornaremos dia 2 de Janeiro (sábado).
Até lá, nossa tenda estará funcionando normalmente nos horários da manhã, e somente na praia do Leblon, nos horários da noite.

Quinta-feira, 17 de Dezembro

Treino coletivo para todos!!!
6:45h na Lagoa e 19:15h no Leblon.

Sábado, 19 de Dezembro

Treino na Lagoa, das 7 às 11h, com saída para treino em grupo às 7:20h.

Domingo, 20 de Dezembro

Treino longo da Barra da Tijuca ao Leblon, com saída às 7h do final da praia do Leblon.

*Funcionamento em novo horário – 7 às 10h, no final da praia do Leblon, com saída em grupo às 7:20h.

Quem me conhece sabe que estou muito feliz pelo titulo do FLAMENGO!
Esse ano deu tudo certo para os times cariocas, cada um no seu nivel:
Vasco campeao, mais da serie B.
Fluminense e Botafogo, para variar sofrendo para ficar na Elite do Futebol.
America campeao da serie B do carioca.

E o meu Mengao o MELHOR TIME DO BRASIL!!!

Agora vamos falar de corrida, rsrsrsrs.
Quinta dia 10, teremos nossa festa de fim de ano!
Sera realizado no Kilograma as 21hs, estou esperando todos la para rirrrrr bastante e comemorar!!!

Atencao quem for com a camisa do Flamengo o Marcius vai pagar uma cerveja!!!

Boa semana para todos!!!
FLAMENGO ATE MORRER!!!!
HEXA CAMPEAO!

Pessoal,

Esta confirmado a festa de fim de ano!
Dia 10 de Dezembro Quinta feira.
As 21 horas
LocaL: Restaurante Kilograma de Ipanema.
( Rua Visconde de Piraja n 644.)

Inimigo Oculto!!!!
Leve seu presente no valor maximo de R$ 30,00 reais e venha sorrrrriiiii.

Esperamos todos para essa grande festa da Familia Runners Club!

Bjs e Abs
Joao Montenegro

Pessoal,

Esta confirmado a festa de fim de ano!
Dia 10 de Dezembro Quinta feira.
As 21 horas
LocaL: Restaurante Kilograma de Ipanema.
( Rua Visconde de Piraja n 644.)

Inimigo Oculto!!!!
Leve seu presente no valor maximo de R$ 30,00 reais e venha sorrrrriiiii.

Esperamos todos para essa grande festa da Familia Runners Club!

Bjs e Abs
Joao Montenegro

Pessoal,

Esse ano literalmente correu!!!
Iremos realizar dia 11 de Dezembro sexta feira nossa festa!
Sera as 20:00 horas.
Local: Estamos definindo(aceitamos sugestoes)
Local para jantar e depois realizar nosso inimigo oculto, isso mesmo, rsrsrs.
compre um presente de no maximo 30 reais para o seu Amigo que sera sortiado na hora.
Explico para cada pessoa individulamente ou teria que escrever um livro, rsrsrs.

Sabado treino na Lagoa das 7 as 11 horas.
Domingo treino no final da ciclovia do Leblon das 8 as 11 horas.

bjs e abs para todos!
Joao Montenegro

Pessoal,

Nessa tarde recebi uma msg de um aluno(Ike Cruz) do Runners Club, falando que eu fui o primeiro Brasileiro na Meia Maratona de Buenos Aires, fique muito FELIZ, depois achei que era trote e acabei comprando a revista Contra Relogio desse mes, mostrando de fato!
A minha conquista “pessoal” mostra como e importante treinar dedicado aos treinos, so na minha epoca de triatleta treinei tao forte para essa prova, nao tinha a intencao de ser o primeiro Brasileiro, mais tinha a intecao de correr bem e tentar melhorar meu tempo.

Vamos acretidar em nossas conquista e vamos comemorar tambem!

Ja que e para falar em comemorar essa semana e meu niver como a maioria ja sabe, na sexta vou comemorar com uma volta na Lagoa as 8horas da manha convido todos para essa volta dos 30 anos e nao minutos, rsrsrs.

Em anexo o convite(da festa), por favor confirmar pelo meu email:
jmontenegro@runnersclub.com.br
Obs: A festa sera dia 20 de Novenbro(feriado) das 15 as 22 horas, no Remo do Flamengo na Lagoa.

Bjs e abs
Joao Montenegro
(quase 30 com corpinho de 20anos, rsrsrs)