Runners Club

Bom dia meus queridos alunos,

No mês de abril teremos alguns eventos:

Dia 7 de Abril Terça-Feira,
Corrida treino QUEIJOS E VINHOS!!! Isso mesmo vamos correr e beber vinho depois!!!!
na praia na rua Carlos Góis
Largada: 7:29minutos.
Inscrição: 1 par de tênis
para ser doado ao Projeto social do Runners Club: Corra Para Vida.

Atenção: No mês de Abril todos os treinos em grupo de quinta feira a noite serão realizados na praia.

Quarta feira(dia 1 de abril) não teremos treino na lagoa devido a corrida Rio em movimento, mas teremos na praia.

Sábado treino na Lagoa. (7 as 11horas)
Domingo: Corrida Super 40 no Aterro do Flamengo.

“LUTAM MELHOR OS QUE TEM BELOS SONHOS”
ERNESTO CHE

Bons treinos para todos!
BJS E ABS JOÃO MONTENEGRO

Bom dia meus queridos alunos,

Temos muitas coisas para fazer nessa semana, mas vamos começar “pedindo” segurança na Lagoa, não podemos deixar um local tão bonito do Rio ser abandonado depois das 18 horas quando não tem mais apoio policial na Lagoa que já e fraco durante o dia.
Hoje à noite vamos começar com um abaixo-assinado para melhoria da segurança na Lagoa tanto como corredores mais principalmente como pagadores de impostos também. Peço que todos assinem e avisem aos demais corredores e frequentadores da Lagoa.
PODEMOS MUDAR E VAMOS MUDAR!

Parabéns a todas as corredoras do Runners Club, pela corrida da Mulher realizada ontem na Lagoa!
Essa semana termina o prazo de inscrição da corrida Rio em Movimento! www.ativo.com
Sábado teremos treino na Lagoa, vamos começar os treinos de Longa para Meia e Maratona do Rio.

Boa semana para todos e vamos assinar para mudar!!!

Bjs e abs João Montenegro!

Bom dia a todos,

Esse título mostra bem a idéia de ser um runners ou melhor um laranjinha.
Nessa correria do dia a dia estamos sempre correndo, não prestamos atenção na alimentação e muito menos nas pessoas que estão ao nosso redor.
Quero aproveitar em nome do Runners Club agradecer ao nosso querido Marcao, que esta sempre com alegria e agua gelada para todos.

Nossos eventos e treinos dessa semana:

Quinta TREINO EM GRUPO NA LAGOA, as 19:10minutos.

Sábado o treino será na praia no posto 11 (Carlos Góis) das 7 as 11 horas.

Domingo teremos treino e corrida para as mulheres ma lagoa no Corte ( altura do 1.500mts)

Quero aproveitar e dar os Parabéns pelo nascimento da filha da Leda a Manuela e também da meus parabéns ao Casal Rogério e Flávia pela gravidez do João e o casal Simone e Bruno pelo primeiro filhinho chegando, a FAMILIA RUNNERS CLUB NÃO PARA DE AUMENTAR!

BJS E ABS A TODOS OS LARANJINHAS!
JOÃO MONTENEGRO.

Queridos alunos,

Quero parabenizar a todos pela ótima corrida de ontem no circuito das estações no Aterro do flamengo, ficou cheio de laranjinhas que correram em busca de suas metas.

Mídia Runners Club!
http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL1034160-9798,00-THAILA+AYALA+COMEMORA+DIA+INTERNACIONAL+DA+MULHER+EM+CORRIDA+NO+RIO.html

Essa semana vamos montar as equipes para super 40 de revezamento, que será dia 5 de Abril.

Teremos mais duas corridas pela frente:

Dia 22 de março Corrida das mulheres na Lagoa.
Site: www.ativo.com.br ou www.spiridon.com.br

Dia 1 de abril quarta feira as 20h00min horas corrida
Rio em Movimento no Jockey club da Gávea.
Percurso: de 8KM com Djs durante o percurso e show do Marcelo D2 no encerramento.
Site: www.ativo.com

Boa semana e bons treinos a todos os LARAJINHAS!

Bjs e abs
Prof. João Montenegro

Teremos uma mesa só para os corredores da equipe!!!

Runners Club de manha com corrida nas estações e a noite com samba no pé!

Quero ver que tem fôlego!!!

Queridos alunos,

Começou o ano, vamos colocar nossas metas em pratica!
Essa semana teremos o inicio de muitas coisas que prometemos para o inicio do ano, aquele regime, começar a treinar para uma Meia Maratona, comprar um tênis novo… entre outras metas.
Foi dada a largada, vamos Treinar pra valer e conquistar nossas metas!

Essa semana teremos:

Terça a noite treino para Mulheres as 19:15 na Lagoa.

Quinta a noite Treino em grupo as 19:15 na Lagoa.

Sábado teremos treino na Lagoa com entrega dos Kits da Corridas das estações.

Domingo não teremos treino, devido a corrida.

Bons treinos para todos, boa semana e bom “inicio” de ano.

Bjs e abs João Montenegro
Sangue Laranja.