Runners Club

Pessoal,

Bom dia a todos, agora que acabou esse maravilhoso jogos olimpicos, vamos voltar a rotina dos treinos pela manha também!

Quinta feira, teremos treino em grupo com educativo! Treino. 8km 800mts trote 200mts forte.

Sábado o treino será na lagoa das 7 as 11horas.

Inscrição para as corridas Mizuno de Revezamento e Corrida Vênus, site www.ativo.com ou www.superinscricoes.com.br
Não faremos inscrições na barraca, mas pegaremos os kits e só levar o comprovante com a xerox da ind. com autorização junta.

Obs: A partir dessa semana todas informações do Runners Club, será feita no Blog!

Boa semana a todos os laranjinhas!!!

Abs e bjs a todos
João Montenegro

PESSOAL,

QUINTA TEREMOS A CORRIDA DE RITMO RUNNERS CLUB, as 19horas a largada.
PRA QUEM NÃO CONHECE, SERÁ ASSIM: O CORREDOR (A) VAI FALAR O TEMPO TOTAL QUE FAZ NA VOLTA DA LAGOA, IRA CORRER SEM O RELÓGIO E AQUELE QUE SE APROXIMAR MAIS DO TEMPO RELATADO ANTES DA LARGADA, GANHARA A PROVA.

EXEMPLO:
CORREDOR 1, FALA QUE VAI CORRER PARA 52MINUTOS E 30 SEGUNDOS.(CORRE PARA 54MINUTOS NO TOTAL)
CORREDOR 2, FALA QUE VAI CORRER PARA 45MINUTOS E 20 SEGUNDOS.(CORRE PARA 45MINUTOS E 32SEGUNDOS.)

O CORREDOR 2 GANHA POR TER CHEGADO MAIS PRÓXIMO DO TEMPO NO QUAL ELE FALOU.

Obs: Quarta e o niver do nosso querido marcao, vamos combinar de comemorar na quinta no dia da corrida do ritmo, OK!
Premiação: 1 garrafa de vinho para os 5 primeiros no geral.

BOA SEMANA PARA TODOS!!!
BJS E ABS JOAO MONTENEGRO!!!

Pessoal,

Acabou a moleza, estou de volta!
A corrida do circuito das estações mudou de horário a largada, Será as 9 horas da manha no mesmo local.
Corredores laranjinhas, vamos chegar 1hora antes, as 8horas, OK!
Sábado terá treino normal das 7 as 11horas na lagoa, possivelmente com a entrega dos Kits. (vamos avisar)

Bons treinos!

Abs e bjs João Montenegro