Runners Club

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http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-pt_BR/2011/05/16/desafio-da-paz-o-rio-correu-por-esta-causa

Olá Laranjinhas,

Ontem foi um dia muito especial para todos nós, a tão esperada Corrida da Ponte foi dura, mas valeu a pena. A organização da corrida pode melhorar em várias coisas, desde o percurso até os postos de hidratação, mas esperamos que esta prova permaneça no calendário por muito tempo.
Quero parabenizar a todos que participaram desta prova, que na minha opinião foi a corrida mais importante do ano no Brasil.
A RUNNERS CLUB marcou sua presença com mais de 130 Atletas, conquistamos o pódium como a terceira equipe com maior número de participantes. Pena que não tinha premiação para equipe mais bonita, nesta categoria ganharíamos fácil. (rssss)
Estamos esperando o resultado oficial da prova para saber se nossos Atletas conquistaram premiação nas faixas etárias, acredito que teremos boas colocações em diversas categorias.
Quero agradecer a todos os Profissionais da RUNNERS CLUB que estiveram trabalhando ontem e nos deram uma ótima recepção na chegada da corrida.
Parabenizo a todos os Profissionais da RUNNERS CLUB que correram a Corrida da Ponte, mostramos, mais uma vez, que estamos juntos dos nossos alunos.
Agora é traçar novos objetivos, vamos em frente!!!

Ontem, nosso Atleta Ike Cruz participou e completou a Maratona de Londres com o tempode 3:44min.
Parabéns Ike!!!
No momento em que escrevo estas linhas, nossas Atletas (Beth Xavier, Claudia Nascimento e Joana D’Arc) estão participando da Maratona de Boston, força meninas!!!

Olá Laranjinhas!

Em primeiro lugar quero dar os PARABÉNS aos nossos Atletas que conquistaram o 2º lugar na ECORRIDA 30km ontem no Aterro:
Gleiciomar;
Nenem;
Cleiton;
Ivandro;
Valdemir.
PARABÉNS, SANGUE LARANJA!!!

CORRIDA DA PONTE:

Nesta semana nossas atenções estarão voltadas principalmente para a CORRIDA DA PONTE. Será um evento marcante para todos nós, vamos colorir a Ponte de LARANJA!!!

RETIRADA DOS KITS:

Faremos a entrega dos Kits da Corrida da Ponte no sábado, dia 16 de abril, em nossa Tenda da Lagoa de 7 às 11h.
É importante que todos peguem os seus Kits neste dia e horário, pois não faremos entrega dos mesmos no dia da prova, sem excessões.

Encontro para a Largada:

Faremos o encontro na Praça XV às 6h:15min para fazer o embarque na Barca das 6h:30min, aqueles que perderem este horário poderão embarcar na barca das 7h, que será a última. Teremos uma Van de apoio para recolher as mochilas. Esta Van ficará até 7h:15min na Praça XV e depois levará nosso material para a Tenda Runners Club, na área de chegada.
Já em Niterói faremos nossa foto oficial às 7h:30min próximo ao local da largada.

Durante a Prova:

Mantenha um “pace” confortável na largada, procure não passar abaixo do tempo previsto nos primeiros kilometros.
Já na Ponte, mantenha-se dentro do que foi treinado, suba o Vão Central com cautela e desça de forma controlada para evitar problemas antes da parte final da corrida.
Quando entrar na Perimetral ainda faltam alguns kilometros, se você estiver se sentindo bem, é hora de acelerar e fechar com alegria esta prova maravilhosa!
Após a chegada procure nossa Tenda e faça seu relaxamento, você merece!!!

Boa sorte a todos, Sangue Laranja!!!

Depois do sucesso em Paraty, nossos Atletas voltam aos treinos de final de semana. Não participaremos da 1ª etapa do Circuito Athenas, faremos apenas
treinos no plano, sem subidas.

SÁBADO, DIA 26 DE MARÇO:

* TENDA NA LAGOA, DE 7 ÀS 11h;
* SAÍDA PARA TREINO EM GRUPO ÀS 7h:15 min;
* CAFÉ DA MANHÃ ZONA SUL.

DOMINGO, 27 DE MARÇO:

* TENDA NO LEBLON, DE 7 ÀS 11h;
*SAÍDA PARA O TREINO EM GRUPO ÀS 7h:15 min;
* CAFÉ DA MANHÃ ZONA SUL.

VAMOS AGITAR PESSOAL, NO DIA 03 DE ABRIL TEREMOS NOSSO TREINÃO VINDO DA BARRA, NÃO PERCAM!!!

Olá Laranjinhas!!!

Enfim o ano “começou”, ufa!
Esta semana teremos a Prova em Paraty, mas nossa Tenda funcionará normalmente, apenas voltaremos ao horário de 7 às 11h aos sábados e domingos.

SÁBADO:

* TENDA NA LAGOA DE 7 ÀS 11h;

* SAÍDA PARA TREINO NO HORTO ÀS 7h:15min;

* CAFÉ DA MANHÃ ZONA SUL.

DOMINGO:

* TENDA NO LEBLON DE 7 ÀS 11h;

* SAÍDA PARA TREINO EM GRUPO ÀS 7h:15min;

* CAFÉ DA MANHÃ ZONA SUL.

ATENÇÃO: INSCRIÇÕES PARA O CIRCUITO ATHENAS COM O PROF. LUIZ ALBERTO “NENEM” nenem@runnersclub.com.br

Abraços e bons treinos!!!

Durante o Carnaval não funcionaremos com a estrutura da Runners Club. Sendo assim, funcionaremos até sexta-feira normalmente e retornaremos na quinta-feira, dia 10 de março, nos horários normais.

Olá Laranjinhas!

Preparem as fantasias, nosso Treino de Carnaval está chegando, chamem familiares e amigos, vamos curtir mais este evento!

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA:

SÁBADO – 25/02 – Tenda Runners Club Lagoa;

HORÁRIO – 6h:30min às 10h:30min;

Saída para treino em grupo em direção ao Horto às 6h:44min;

ALONGAMENTO PÓS TREINO;

CAFÉ DA MANHÃ ZONA SUL.

DOMINGO 27/02 – Tenda Runners Club Leblon;

HORÁRIO – 6h:30min às 10h:30min;

Saída para TREINO DE CARNAVAL À FANTASIA às 6h:59min;

BRINDES PARA MELHOR FANTASIA;

ALONGAMENTO PÓS TREINO;

SHIATSU;

CAFÉ DA MANHÃ ZONA SUL;

Reservas de cadeiras na Praia e Espumantes.

Olá Laranjinhas!

Estamos nos aproximando do Carnaval e das provas almejadas neste primeiro semestre: Circuito das Estações, Mini Maratona de Paraty, Circuito Athenas e Corrida da Ponte. Ainda temos alguns Atletas que vão se aventurar em terras mais distantes, como Chile, Boston, Versailles e Londres.
Vamos em frente, muitos treinos e pouca folia!!! (rssss)

PROGRAMAÇÃO DA SEMANA:

SÁBADO, 19/02 – Tenda Runners Club Lagoa de 6h:30min às 10h:30min;

Saída para treino em grupo com subidas em direção ao Horto às 6h:40min, com distâncias entre 10 e 16 km;

Alongamento e Shiatsu;

Café da manhã Zona Sul.

DOMINGO, 20/02 – Treino Especial nas Paineiras

Encontro no Runners Club Lagoa às 6h:30min;

Saída dos carros em comboio às 6h:40min;

Saída para treino em grupo com subidas às 7h, com distâncias entre 9 e 18 km;

Alongamento;

Café da manhã Zona Sul.

Até lá!!!